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肘の痛みは手首を動かす筋肉が原因の場合もよくあります。 手首や肘を動かす筋肉をストレッチとトレーニングによるコンディショニングで整え、肘痛になりにくい体に変えていきましょう。
肩甲骨の動きを良くして肘の負担を減らす
前腕を強くするリハビリトレーニング
上腕三頭筋のストレッチ
上腕二頭筋のストレッチ
肘の外側が痛くなる人向けのリハビリトレーニング
肘の外側が痛くなる人向けのストレッチ
肘の内側が痛くなる人向けのリハビリトレーニング
肘の内側が痛くなる人向けのストレッチ
ラウンド前お勧めメニュー
トレーニングビギナーお勧めメニュー
飛距離アップに効果的なメニュー
腰痛・ゴルフ肘の方にお勧めメニュー
